【省錢妙招】科學發展月刊第552期(107-12)~必看好書
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- 出版社：科技部
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
覺得胸口灼熱? 避免胃食道逆流 這四件事別再做了！
隨著年齡的增加，器官都會有些許退化，就像人老了會有老花眼、白頭髮的問題，消化道系統也不例外！受到老化影響，胃跟食道交界的賁門也會比較鬆，因此引發胃食道逆流。根據國民健康署資料顯示，每4人就有1人胃食道逆流。隨著老化的發生，胃酸、消化酵素、腸液等分泌量都會跟著減少，就容易消化不良！一旦少了胃酸，很多關鍵營養素無法吸收，疾病就有可能發燒好康折價券代碼爬上身！要預防疾病上身，平時就該注重胃部保健， TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請專家來賓分享避免胃食道逆流的地雷行為，以及可強健胃黏膜的好食材，讓胃痛不再來！
胃食道逆流的典型症狀就是火燒心和胸口灼熱，當有這兩種症狀出現時，就代表胃中的胃酸濃度已經相當高。而非典型胃食道逆流，會產生胸悶、胸痛、咳嗽、氣喘的症狀，病患常會以為是感冒，因此拖延治療。基隆長庚醫院外科副教授江坤俊就常在門診遇到以為自己感冒喉嚨痛、鼻子過敏去看耳鼻喉科的病患，就診後才發現是胃食道逆流！藝人阿松也曾因為覺得喉嚨有異物感，常會不自覺地輕咳，看耳鼻喉科治療一個月都沒改善，後來才發現是胃食道逆流！
圖/TVBS提供對於許多人都覺得胃酸過多是導致胃食道逆流的主因，基隆長庚醫院外科副教授江坤俊解釋：「胃食道逆流的原因，包括胃潰瘍或十二指腸潰瘍，塞住胃的出口導致幽門變形以及賁門關不緊，形成疝氣讓胃酸逆流。」造成賁門機能失常，失去它原本的閉合能力有許多原因，營養師宋明樺提醒以下四個地雷行為必須盡量避免：
1.攝取過多脂肪、巧克力、咖啡、糖、酒精等，使下食道括約肌衰弱。
2.胃裡含有大量食物，增加下食道括約肌鬆弛的頻率。
3.太晚吃晚餐，帶著食物睡覺，增加胃內物滯留在胃的上半部的機會。
4.腹內壓力太大，提升胃食道逆流發生的機率。
圖/TVBS提供胃酸除了有殺菌的功能，也可以幫助營養素的吸收，長期胃酸不足將有可能影響鐵、鈣、葉酸及維生素B12及維生素D的吸收，造成「缺鐵性貧血」、「骨鬆」等情形。要做好胃部保健，就要多攝取護胃食物，宋明樺建議：「猴頭菇或者菇類食物營養和藥用價值非常高，烹煮後會有黏液，那個黏液就能夠護胃。」另外，南瓜、山藥也都有黏液，加上含有水溶性膳食纖維，可增強免疫力。高麗菜富含的維生素U，具有抗潰瘍因子，假如胃本身有潰瘍、發炎，慢性胃發炎患者適合吃高麗菜。要讓胃部功能變好，也可食用薑促進胃的血液循環，增強胃的蠕動。要了解更多胃部保健的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
圖/TVBS提供
台商菲律賓出差染麻疹 搭北捷、喝星巴克接觸者已追上百人
▲國內再增1例菲律賓境外移入麻疹病例，民眾赴菲律賓前先諮詢接種MMR疫苗。（示意照/疾管署提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
近期前往菲律賓務必小心麻疹！疾管署今（13）日公布國內新增1例境外移入麻疹病例，北部30多歲男性台商，1月至菲律賓馬尼拉市近郊的阿拉邦出差一周染病而歸，可傳染期剛好遇上春節連假，曾搭乘板南線、文湖線等，還到過星巴克、鵝肉店用餐，目前衛生單位已掌握相關接觸者127人，將持續監測至2月27日。
該名男子返國後，是在2月2日出現發燒及喉嚨痛症狀就醫，5日又全身陸續出疹，6日二度就醫，經通報檢驗確診，目前人已於9日出院並解除隔離。這也是今年第2例台商染病案例。
疾管署副署長羅一鈞表示，男子有大眾交通運輸及公共場所活動史，疾管署亦一併公布，民眾如曾於相關時段出入相關場所務必提高警覺，自主健康管理18天（自最後接觸日起算），一旦出現發燒、鼻炎、結膜炎、咳嗽、紅疹等疑似症狀，請戴口罩速就醫並主動告知接觸史。
菲律賓麻疹疫情正在大爆發，羅一鈞說，今年迄今短短一個多月，累積病例已有4300多例，幾乎追上去年一整年的5100例，且3分之1集中在大馬尼拉地區，背後原因是菲律賓近年疫苗接種率逐年下降，當地已展開兒童疫苗接種活動。疾管署正密切關注，若疫情持續失控，不排除針對馬尼拉提高旅遊疫情建議等級，具體建議部分民眾避免前往。
疾管署統計，國內今年截至目前累計12例麻疹確定病例，其中9例為境外移入病例，感染國家為菲律賓5例及越南4例，3例國內感染。
羅一鈞強調，目前鄰近國家中，中國大陸、泰國、印尼、越南及印度也持續有病例發生；歐洲地區近期烏克蘭持續有大規模疫情發生，再次提醒民眾應按時帶幼兒接種麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗（MMR），並避免帶未滿1歲或未接種疫苗的幼兒至菲律賓、越南等麻疹流行地區；如須攜6個月以上未滿1歲的嬰兒前往，可於出發前帶幼兒自費接種1劑MMR疫苗。
一般民眾（尤其是1981年以後出生的成人）近期如計劃前往流行地區，請於出國前2至4周至旅遊醫學門診，諮詢評估是否需接種MMR疫苗，並於旅遊期間做好防護措施。
照片來源：疾管署提供
【匯流筆陣】
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