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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，網路人氣商品top10挖好康而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
法拉盛YMCA新大廳 整修完工
法拉盛重要的民眾休閒、運動場所法拉盛青年會(YMCA)，13日慶祝會所新大堂整修完工，希望為社區提供更好的服務。
為此整修項目爭取到經費的州參議員史塔文斯基(Toby Stavisky)、州眾議員金兌錫(Ron Kim)與YMCA大紐約區主席Sharon Greenberger、法拉盛YMCA主任Tiffany Dunbar、董事會主席許凌，共同為新大堂的啟用剪綵，華人董事傅鶴鳴、于錢寧娜、楊勝傑等出席。
Tiffany Dunbar表示，法拉盛青年會會所1926年建成，近百年來一直是社區民眾活動的重要場所，隨著法拉盛的不斷發展和人口增加，如今這裡平均每天為上千人提供服務。
Dunbar說，感謝議員史塔文斯基和金兌錫為YMCA爭取到23萬元經費，用於大堂翻修，包括改善出入口、拓寬公共空間，並設置一個寬敞的前台，可為更多會員提供優質服務。
史塔文斯基表示，「法拉盛YMCA近百年服務了太多的民眾，我會繼續支持這類有益社區的團體，並爭取更多資源。」
金兌錫表示，在法拉盛長大的他，YMCA給了他很多童年的回憶，放學後和周末經常到這裡運動、休閒，「我和我的家人都是YMCA會員，這裡就像我第二個家。」
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