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下面附上一則新聞讓大家了解時事
福特大瘦身！ 8月底前全球擬裁7000員工
福特汽車（Ford）今天表示，計劃裁撤7000個職務，相當於福特全球支薪勞動力的10%，作為企業重整的一環，也希望藉由將重心放在電動車與自駕科技上，來改善旗下汽車產品。
法新社報導，福特發言人表示，縮減規模將涉及部分裁員及白領職員調動，預計8月底前完成。隨著愈來愈多消費者傾向選擇皮卡車及運動休旅車，福特正逐步淘汰美國多數轎車車款。
福特發言人布萊德雷（Marisa Bradley）表示，稍早在其他地區宣布裁減部分人力後，去年開始進行改組，北美地區將有800人遭解雇，包括本週的約500人。她說，公司尚未敲定其他地區的所有細節。
這項裁員行動每年料將為公司省下6億美元。
即便當前盈利狀況與暢銷F-150皮卡車等北美傳統汽車銷售密切相關，福特仍著眼電動車及自動駕駛技術的未來成長，擴大投資這些業務。
福特人力縮編時，中國及美國等關鍵市場的汽車銷售也出現降溫。
執行長赫基特（Jim Hackett）在致員工的電子郵特價商品限量不等人的件中說：「為了在這個競爭激烈的行業取得成功，並讓福特在瞬息萬變的未來取得勝利，我們必須減少官僚作風、授予管理人員權力、加快決策速度、聚焦最有價值的工作和削減成本。」
根據證券文件，截至去年底，福特共有19.9萬名員工，包括加入工會的職員，略少於2017年的20.2萬人。（中央社）
上班別恍惚！ 1 招教你回神拉升工作效率
【健康醫療網／記者黃思齊報導】從 2018 年底起，接連跨年、春節，緊接著 228 和平紀念日，幾個連續假期使人的心情起起伏伏，面對工作總是提不起勁，甚至難以專注。對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫提供小撇步：專注於自己的呼吸，有效幫助調整工作狀態。
工作日、連續假日反覆 心情難以轉換
面對近期接連 3 至 4 個月的工作日中有連續假期，儘管有休假放鬆的日子，卻導致大眾心情難以轉換，常是好不容易進入工作狀態卻又放假，假期結束又得收心的狀態；反反覆覆的情形，逐漸累積造成感覺及精神的惡性循環。更有人是因為擔心假期影響工作，而在放假前有巨大壓力，或是假期中無法輕鬆享受，焦慮感倍增，甚至無法達到應有的工作表現。
短期生活巨變影響身心 提醒自己平常心
對於這樣的狀況，洪敬倫說明，最主要因素來自生活方式在短時間內突然變化，使得心理感受出現巨幅度落差，甚至可能影響生理情況，產生反胃、想吐或是食慾不振等情形。因此，讓自己處於「平常心」相當重要，切勿因為情緒極大震盪，讓自己產生難以適應的焦慮感受，長期下來對身心自然會有負面影響。
專注自我呼吸 透過吸吐放鬆紓壓提升效率
洪敬倫提醒民眾，「適度放鬆」相當重要，無論是面對工作提不起勁、或是卯足全力想要 K.O. 工作者，都要在假期前後的工作日中讓自己適時放鬆，方能提高功效率。洪醫師提出，當覺得工作煩躁或是注意力難以集中時，閉上眼睛，將精神集中於自己的呼吸，伴隨一吸一吐從 1 數到 10，同時感受自己呼吸的變化，比方吸進的空氣較為清涼、吐出的氣較為溫熱等，藉由這樣單純性的動作，便能讓腦中思緒放鬆，重新聚焦回工作，更降低自我的壓力。
此外，洪敬倫說明，許多人放鬆的方式可能是與同事聊天、上網等，不過，這些行為反而會刺激大腦或引發更多思考，造成反效果，讓自己更焦躁煩心。因此，以簡單的「呼吸專注」即可紓解面對工作的壓力。
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