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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬超人氣商品團購人氣商品不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
楊俊瀚美室內田徑賽摘雙金 200公尺飆21.66秒破全國紀錄
台灣「最速男」楊俊瀚開春捷報頻傳，17日在美國JDL DMR室內田徑邀請賽，囊括60、200公尺雙金，其中200公尺以21秒66打破21秒82全國紀錄，可惜場地不合規範，成績不獲承認。
年前赴美訓練的台灣男子100、200公尺雙料全國紀錄保持人楊俊瀚，利用空檔參加美國室內田徑賽作為成績檢驗，他在60公尺預賽先以6秒79以分組第一之姿晉級，短暫休息1小時候決賽再飆出6秒73奪金。
目前台灣男子200m計時決賽全國室內紀錄為21秒82，由陳天文在1999室內世界田徑錦賽所創，但因田徑協會表示，楊俊瀚參加的這一場，跑道沒有傾斜度，固不符合室內設施規範，不能被收錄在記錄中。
中華田協副秘書長鄭世忠解釋，室內200公尺賽道的彎度相較於室外，角度來得更小，因此在坡道必須有傾斜角度，否則離心力太強，選手很容易被拋出跑道而受傷，而跑者為對抗離心力，也會減緩過彎時的速度，「而這座室內比賽場地200公尺的彎道完全沒有傾斜，因此不合乎規範。」
不過，鄭世忠表示，跑道沒有斜度會更難跑，如果是在合格跑道上，楊俊瀚應該可以跑出更好的成績。（濫職走私34億噸疫區牛肉）
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