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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大熱賣商品最新出版腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
憂中軍力擴張 德籲北京參與國際裁軍行動
（路透德國慕尼黑16日電）美俄宣布退出中程核飛彈條約加上中國飛彈武力引發各界憂慮之際，德國總理梅克爾今天表示，中國必須參與國際裁減軍備進程。
梅克爾在慕尼黑安全會議（Munich Security Conference）說：「裁減軍備是影響各方的事，假如這類談判不僅包括美國、歐洲與俄羅斯，而是將中國也納入其中的話，我們當然會很高興。」
美國與北大西洋公約組織（NATO）認為，莫斯科部署新飛彈系統，違反美俄1987年簽訂的中程核飛彈條約（INF），華府本月啟動退出這項條約的進程，俄羅斯隨後也宣布要退出。
美國副總統彭斯（Mike Pence）和俄國外長拉夫羅夫（Sergei Lavrov）在會中發表演說時，都未針對梅克爾的呼籲作出回應。
除非華府或莫斯科改變主意，否則禁止美俄部署射程介於500到5500公里陸基彈道飛彈的中程核飛彈條約將於8月失效。
中國中央外事工作委員會辦公室主任楊潔篪在慕尼黑說，中國飛彈屬防禦性質。
他說：「中國嚴格按照防衛需要發展軍力，不會對任何一方構成威脅。因此，我們反對中導條約（中程核飛彈條約）多邊化。」中央社（翻譯）
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