【找便宜】Re-從零開始的異世界生活(14)~必看好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 與拒絕解放「聖域」的嘉飛爾作出的了斷，既打通了原本呈現死胡同的命運之路，也是宣告下一場戰鬥開始的狼煙。在墳墓接受「試煉」的愛蜜莉雅，即將面對封鎖在內心深處的過去。相信她會平安無事的昴一行人，此時也聽著琉茲複製人之一?席瑪娓娓講述「聖域」的成立經過。愛蜜莉雅與「聖域」，兩者的過團購熱門商品去意外地同時復甦。這是促使愛蜜莉雅下定決心，同時也是讓菜月?昴非救不可的一名少人氣產品排行榜女走向「後悔」的故事──
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超人選購指南氣網路小說，後悔與原諒的第十四集。──現在，朝心愛的妳，獻上告別的親密。
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故事熱賣商品英文進入新章節
WEB版第四章聖域篇逐漸白熱化！
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商品訊息簡述:
作者： 長月達平
新功能介紹- 譯者： 黃盈琪
- 繪者： 大塚真一郎
- 出版社：青文
新功能介紹 - 出版日期：2019/01/23
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喊聲就到位！ 投影玻璃隔間、聲控家居吸睛
科技結合生活，現在家居裝潢也一樣，業者推出感應設備，只要用喊聲指令，就可以開關電視、電燈、以及家裡任何的電器設備，完全不用手。而裝潢部分的隔間建材，透過投影感應，也可以變成超大螢幕電視，同時加深視野。另外也有業者主打收納的廚房，就算坪數不大，仍舊可以透過多功能收納，達大最好的使用空間。
記者藍于洺：「下班回到家，要開電視、要開冷氣，有時候還滿麻煩的，但現在透過聲控裝置，一手幫你搞定。小杜，小杜(智能設備)。在哪？我到家了。好的。可經典商品網路購物以看到透過這樣的聲控裝置，包含電燈，還有很多電器，全部都接上，電視也打開了，就連空調設施也全部一應到位。」
想要打開甚麼家電用說的就搞定，智慧裝置夯，連家具裝潢也走智能風。
記者：「我出門了！」
預先輸入各種模式，包含出門、回家或者掌握天氣資訊，只要喊聲就能完成指令，透過感應裝置，家裡只要有紅外線感應的電器就能聲控操作。」
一閃一動隔間一秒變電視牆，其他業者推出這款特色家居材質，外觀看起來跟一般裝潢隔間沒兩樣，同樣透過遙控器就能投影，甚至可以達到100吋的大小，除了能看各種視訊之外，也能讓居家空間視野看起來變得更大。
科技室內設計執行長李瀚庭：「這些電控玻璃結合物聯網，運用玻璃來做隔間，又變成螢幕。」
特色廚房專案經理張宏銘：「比較符合人體工學的使用。」
簡單觸控一秒收納，還有主打最省空間的廚房設備，不論是櫃子或者碗槽，一鍵收納搞定，比過去的廚房空間利用效率更高，搭配上智能設備，整個展場吸引不少民眾前來。
民眾：「不管是聲控，還是說整個智慧家電的全控，或是說雲端，這都是未來的趨勢。」
民眾：「智能的控制可能還沒到家前，就能夠控制家裡的電器用品還滿有興趣的。」
建材展去年吸引8萬人次，今年增加了180個攤位，估計有望突破12萬人，搭上智能家居聲控設備，顛覆傳統建材思維。
每天早上吃一碗，血管年齡降十歲！內科名醫「吃菜心法」斷癌細胞生路
（日本內科專科醫師稻島司指出，他盡量不吃麵粉類食物而多吃包括十字花科在內的各樣蔬菜，日本國立癌症中心研究也指出，吃最多十字花科蔬菜的人與最少的人相比，罹患肺癌風險下降41%，圖片為資料示意圖）
【每日健康／稻島司（東京大學醫學院研究所醫學博士，綜合內科專科醫生。循環系統器官專科醫生。國家認證職業醫學醫師。國家認證健康運動醫學醫師）】
我一整天的飲食，從早上吃滿滿一碗蔬菜開始。我的早餐就只有一碗沙拉。
當然，有時晚上也會出去喝點小酒，偶爾也會吃愛吃的東西吃到撐破肚皮，但是我盡可能不吃麵包或麵等小麥製品。本書介紹的飲食法，無論在科學上或統計學上，都是經過證實有其「效果」的用餐原則。
開始遵守這些用餐原則後，不只從學生時代便不斷困擾著我的異位性皮膚炎不再發病，現年四十二歲的我，還能將血管年齡維持在三十三歲左右。雖然現在仍無法斷言，但相信之後，罹患中風、心肌梗塞、癌症或失智症等風險，一定也比其他人低不少。
我的日常飲食都是依據科學研究數據來選擇的。
「照科學數據用餐」聽起來好像很難，其實不然。因為這些經研究得出的結果，相當簡單明瞭。
防癌又防老的蔬菜有哪些？
正如前言說過的，我的早餐是一大碗蔬菜。雖然從二十歲開始就已經時時提醒自己要多吃蔬菜，不過直到研究所畢業後的二○一一年左右，才開始要求自己每天一定要吃一大碗菜。
我規定自己只要每天早上吃一大碗蔬菜，其他頓飯都能隨意吃。因為我非常喜歡外食跟喝酒，總不可能每一餐都跟從臨床實驗的研究進食。
話說回來，醫學上已證實吃大量蔬菜對身體有正面效果，而且沒有可信度高的研究能證實蔬菜吃太多對身體有害。
參考第四章研究結果，我認為最無敵的健康吃法是在菜裡加堅果跟橄欖油一起吃，所以以前常自製橄欖油醬來吃。最近因為市售調味醬方便，口味又多，就直接買來拌菜吃。不過市售調味醬容易膩，有時也會直接加橄欖油和簡單調味料。
常吃的蔬菜包含綠花椰菜、番茄、酪梨和高麗菜等，依季節搭配不同蔬菜吃。我就讀研究所時曾經研究過芽菜的防癌效果，所以也會吃芽菜當早餐。
順帶一提，芽菜意指植物的芽。以食物來看，是指剛發芽的蔬菜或穀物。常在市面上看到的芽菜，包含蘿蔔苗、苜蓿芽或豆芽菜等數十種類，我常從中挑選幾種來吃。
常耳聞某種蔬菜對身體好，或是有抗老化效果等各種來路不明的消息。但是最好的攝取方法並非只吃某一種食材，而是依照季節跟地區選擇蔬菜、穀物跟水果，且是積極主動的攝取。
以上為有關攝取蔬菜的建議。聽起來好像普通的飲食意見，不過多吃蔬菜一定有益無害。
防癌的十字花科蔬菜
我吃菜的時候，會特別選吃十字花科的蔬菜。
十字花科蔬菜以花冠如十字架得名，包含白蘿蔔、高麗菜、綠花椰菜、青江菜、蕪菁、水菜、芝麻葉和山葵。此科蔬菜的主要特徵，是生吃時會覺得舌頭有點麻。這類蔬菜只要受傷就會分泌名為異硫氰酸酯的成分，來保護自己免受昆蟲或細菌的侵害。讓你覺得舌頭有點麻，或是覺得味道有點刺鼻的原因，也是來自於異硫氰酸酯。這個成分目前已有研究證明具防癌效果。
以日本發表的研究來說，最具代表的就是國立癌症研究中心社會與健康研究中心進行的JPHC（Japan Public Health Center-based prospective Study for cancer and cardiovascular diseases）研究。該研究結果顯示，吃較多十字花科蔬菜的人不易罹癌。
這個研究調查了日本各地十處保健所管區內的居民，共八萬人的十字花科蔬菜攝取量和肺癌罹病的風險，調查對象年齡落在四十五～七十四歲，再進一步依是否吸菸之男女，共分成四組。結果發現不吸菸的男性中，攝取最多十字花科的人跟最少的人相比，罹患肺癌的風險低了五一％。即使是以前曾吸菸的男性，其風險也比另一組低了四一％。
另外，在同樣是來自JPHC的另一個研究裡發現，停經前女性攝取越多十字花科蔬菜，越不易罹患乳癌。
用黃綠色蔬菜預防胃癌
在另一個JPHC的研究調查結果顯示，攝取較多黃綠色蔬菜的男性，罹患胃癌比例較低。
此外，不屬於十字花科也不是黃綠色蔬菜的萵苣和小黃瓜，雖然沒有防癌效果，食物纖維也少，但是它們口感清脆、水分飽滿，易讓人有飽足感，能減少整體熱量的攝取量。
最後，也可以在早上吃的蔬菜中加入堅果。
我偶爾會在假日早上想吃飽一點的時候，在蔬菜裡加堅果或燻鮭魚，然後配納豆或魚，最後來半碗飯。光是這樣就能吃得很滿足。大概吃六分飽就夠了，八分飽都嫌太多。
順序很重要—先吃蔬菜
要不要試著講究一下食用順序呢？
或許你也曾聽說過吃飯時，如果先吃菜對身體很好。其實研究實驗已證明，先吃菜就能增加整體蔬菜攝取量，所以非常推薦先吃菜的吃法。
再說，從日常經驗來看，肚子餓時先端上來的菜餚若是蔬菜料理的話，比平常多吃一點菜的人應該會不少。
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本文摘自方智出版／日本醫學博士親身實踐的飲食法：有效減重、美肌、抗老、防 癌、改善糖尿病，非經許可，禁止轉載。
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